Здравейте!Тъй като тази година съм абитуриентка искам да се вкарам във форма. Предложете ми някакви добри хранителни режими,диети или упражнения които да са ефикасни за кратко време. Много ше се радвам ако получа някакви съвети и препоръки.Мнение може да изкажете в коментарите по доло. Благодаря предварително. :) 

Относно упражненията мога смело да кажа, че тае-бо върши чудесна работа - в кратки срокове се губят килограми и се стягаш, като ефекта е дълготраен. Лично при мен проработи много ефикасно, тъй като комбинирах тренировките с Великденските пости, но не мисля, че трябва да чакаш до тогава, за да го направиш. :) Можеш да си ги намериш в zamunda.net - tae-bo с Billy Blanks. Диетата е важно да изключва сладкото; да се ограничи хляба и тестените изделия до минимум (2 филии хляб на хранене); рибата е задължителна - 3 пъти седмично е много добре; около 2 литра течности дневно, без газирано; кафето (ако пиеш такова) е без захар. Нищо ново не ти казвам. :) Като цяло сама можеш да си направиш режим, който отговаря на личните ти нужди и начина ти на живот. Всяко едно умерено(!) ограничение, комбинирано с тренировката (2 пъти дневно, 4 пъти седмично), води до изумителни резултати. Надявам се, че поне малко съм била в полза. Поздрави! :)

Изпробвай това-2 седмици остани само на плодове и зеленчуци в количества каквито желаеш.Само не трябва да се смесват и между хранене с зеленчуци или плодове да има 2 часа илихапващ непрекъснато само от едното.Можеш да консумираш ядки-орехови,бадеми и др.,но непечени,само сурови.
Пий много вода и чай без захар и ще видиш, че ще продължиш да отслабваш дори когато приключиш диетата.
Захранвнето е класическо.
Изпитана е:)

damned - много благодаря не знаех че тае-бо върши работа но ще пробвам задължително! Ще пиша резултати по на татък дано да са добри хаха :D

С кратките режими трябва много да внимаваш, защото ефектът може да е обратен. Въпреки че за всеки си е различно, най-добрият и универсален режим е балансираното хранене. Просто е - гледай да ядеш малко повече храни с алкален характер, от колкото с киселинен през деня. Тук е много ясно обяснено: http://daoin.com/feeding.php (:
А за упражненията - най-доброто според мен е Поздравът към Слънцето: http://www.youtube.com/watch?v=qlJ6gkRxaGw
Универсално е и влияе на всички мускули на тялото - ако го правиш бавно (по 30-тина секунди на поза) е за натрупване на мускулна маса, а бързо (по 1-2 секунди) е за отслабване. (: Веднъж се прави с единия крак, втори път същото с другия - това е един цикъл. 6 или 12 такива цикъла няколко пъти в седмицата (след загрявка разбира се) и си ОК. (;
Обаче за да си във форма само това не е достатъчно - както отделяш внимание на тялото с упражненията и храната, за да има баланс трябва да се грижиш и за ума, за психологическото състояние. Затова най-доброто, което мога да ти препоръчам, е един курс, в който за кратко време ще научиш как да постигаш този баланс, а и ще се забавляваш мноооого, гарантирам ти го (;
http://www.artofliving.org/bg-bg/%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81-%D0%B7%D0%B0-%D1%81%D1%82%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B8-yes-18-30-%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B8
Успех и усмивки! (: